Mnogi ljudi brinu o stanju svog tjelesnog zdravlja, ali zaboravljaju brinuti o tome što im se događa u glavi. Mentalno zdravlje je vrlo važno, a kada postoje problemi, oni se mogu pokazati kao fizički simptomi. To je vjerojatno razlog zašto mnogi misle da se razbolijevaju zbog neke čudne bolesti ili stanja, a zapravo je jednostavno da su pod stresom i imaju problema s mnogim stvarima koje se mogu događati u umu. Emocionalni problemi su vrlo usko povezani i vrlo često zanemareni.
Neke tvrtke sada počinju shvaćati utjecaj problema mentalnog zdravlja kao što je stres i što on može učiniti zaposlenicima. Oni znaju da kada netko ima problem koji ga opterećuje ili kada su jednostavno imali previše, da će im možda trebati dan da razbistre glavu. Ovaj slobodan dan često može biti upravo ono što nekome treba, a možda će se vratiti osjećajući se malo bolje i mogu se koncentrirati na svoj posao. Oni bi zapravo mogli učiniti više ako odvoje dan za mentalno zdravlje nego da su radili do kraja.
Postoje trenuci kada mentalno zdravlje vodi do bolesti, ali mnogi to ne shvaćaju. Oni koji su psihički iscrpljeni češće će dobiti prehladu ili gripu, a ako se ostave u takvom stanju, mogu nastati i veći problemi. Postoji stigma uz tvrdnju da vaše mentalno zdravlje nije ono što bi trebalo biti, ali to je nešto što bi trebalo ukinuti zbog našeg zdravlja u cjelini. Oni koji se osjećaju ugodnije brinući se o svom stresu i emocionalnim problemima bit će produktivniji i ostat će zdraviji od svojih kolega pod stresom.
Sjajna stvar u brizi o mentalnom zdravlju je to što ponekad može biti lako. Kada je stres prevladavajući problem, postoji mnogo načina kako ga držati pod kontrolom. Vježbanje je uvijek izvrstan način za smanjenje stresa, a ima i druge velike prednosti. Neki vole raditi jogu, a mnogi jednostavno odu trčati. U svakom slučaju, sve dok se stres topi, nije važno koja je vrsta vježbe odabrana. Ako za neke tjelovježba nije ključ, dugi vikend može imati velike koristi za mentalno zdravlje. Čak i samo jedan slobodan dan može učiniti čuda.